“Vær oppmerksom – vær tilstede.
Dette øyeblikket er din virkelighet.
Alt annet er film!”

Meditasjonskurs i Oslo – trening i mindfulness

Dagskurs følgende lørdager:     22. september og 27. oktober, kl 10 – 17

Meditasjon er noe alle kan lære og ha glede av. Meditasjon er en trening i å erfare livet direkte uten det filteret som tankene våre utgjør. Mindfulness utvikles gjennom å benytte meditasjonsteknikker som øver opp vår evne til å være til stede her-og-nå.

Kom og lær hvordan meditasjon kan transformere din hverdag! Her er noen uttalelser fra tidligere kursdeltagere:

“Takk for spennende og svært givende lørdag.”

“Takk for en herlig lørdag, den fikk meg til å endre fokus, noe jeg trenger nå kjenner jeg.”

“Takk for en flott dag i går! For meg var den svært lærerik og gav meg mye.

Takk også for at dere er de dere er!”

Bruk en dag av helgen for å oppleve ro, balanse og livsglede sammen med oss. Vi vil benytte teknikker som kombinerer både aktive og rolige faser, samt tradisjonelle, stillesittende meditasjoner. Vi presenterer meditasjoner fra ulike tradisjoner, og ved å prøve disse vil du finne den teknikken som passer best for deg. Ingen forkunnskaper nødvendig.

Meditasjon handler om å være til stede her-og-nå. Med mer tilstedeværelse vil du kunne beholde ro og balanse i det daglige press, og oftere være i kontakt med den naturlige livsgleden.

Kom og bruk en dag sammen med oss for å øve på mindfulness/tilstedeværelse!

De aktive fasene, som kombinerer bevegelse og pust, løser opp spenninger og gir ny energi. I de stille fasene faller alt på plass av seg selv. Vi observerer pusten og det som er.

Når vi lar det som er være i fred – uten å dømme eller kritisere det, vokser det frem en større selvaksept. Vi begynner å slappe av med den vi er, og innser at vi ikke må forandre oss for å kunne godta og være glad i oss selv.

Er meditasjon noe du lenge har hatt lyst til å prøve, er dette en fin anledning til å erfare meditasjon fra ulike sider. Du vil få nøyaktig veiledning i forkant av hver meditasjon, og vil kunne finne den teknikken som passer deg best. For erfarne meditatører er dette en dag som gir inspirasjon og fordypning av egen praksis.

Pris: kr 950,- inkl varm lunsj, te og snacks

Sted: Zen House, Sporveisgt. 29, Majorstuen

Informasjon: Homa 41471790

Bindende påmelding innen torsdagen før til: zenshop@zenshop.no

Obs: begrenset deltagerantall!

Meditasjonskurset ledes av Homa Elleri og Erik Yogi Møller som begge har over 25 års erfaring med egen meditasjonspraksis og meditasjonsledelse. Homa er daglig leder i Zen House (tidl. Zen Bok & Musikk) i Oslo, Hun er cand.mag., sosionom og kroppsterapeut, og er utdannet meditasjonslærer fra Osho Multiversity i India.

Erik leder Zen Leadership og er fagansvarlig i LifeDesign/ Pepp Norge AS, og har bred kompetanse i avspenning og stressmestring siden 1984.

Les at meditasjon er på vei inn i norsk arbeidsliv!